Als je net terug bent van vakantie, dan heb je het in het buitenland veel gezien: shishalounges en plekken waar je rustig shisha kunt roken. Je zit met vrienden rond de waterpijp, kiest een smaak uit en neemt af en toe een trekje. Ondertussen kun je praten, muziek luisteren of voetbal kijken. Wil je zelf ook eens proberen hoe het is om shisha te roken, dan is het belangrijk om je er goed op voor te bereiden.
Voor het eerst shisha roken: do’s en don’ts
We horen vaak van mensen die het nog nooit gerookt hebben, dat je er snel misselijk of duizelig van wordt. Bovendien willen veel mensen weten of een waterpijp roken echt minder schadelijk is dan een sigaret. We hebben onze experts om de beste tips gevraagd, zodat je zelf kunt bepalen of shisha roken iets voor jou is.
Probeer het eerst eens thuis
Wellicht voel je je opgejut door vrienden tijdens het uitgaan om shisha roken eens te proberen. Je bent dan sneller geneigd om stoer te doen en te doen alsof het niet je eerste keer is. Maar je kunt het ook thuis proberen. Dat is een fijne omgeving voor het geval je toch te diepe trekjes neemt. Voor veel mensen is shisha roken en thuis zijn de ideale manier van ontspannen. Je kunt ondertussen voetbal kijken of online een spelletje spelen bij casino’s met minimale storting. Hier vind je alle online gokspellen die je maar kunt bedenken, van Poker tot Baccarat en van video slots tot live Monopoly. Doordat je maar heel weinig hoeft in te leggen bij een minimale storting casino, houd je nog voldoende geld over voor shisha.
Thuis kun je zelf het tempo van het roken bepalen. Zorg er wel voor dat je goede ventilatie hebt en dat je de waterpijp niet in een kleine, afgesloten ruimte gebruikt. Bij het gebruik van kooltjes kan namelijk koolmonoxide vrijkomen. Als je normaal niet rookt, kun je snel duizelig of misselijk worden. Doe daarom rustig aan en stop direct als je je niet goed voelt.
Begin rustig en neem niet te diepe trekjes
Als je voor het eerst shisha gaat roken, is het verstandig om het rustig aan te doen. Een waterpijp rook je veel langer dan een sigaret. Het roken kan rustig een uur duren. Volgens het Trimbos-instituut krijgt iemand bij het roken van een waterpijp veel meer rook binnen dan bij het roken van één sigaret. Zet de waterpijp daarom regelmatig even opzij en probeer niet te diep te inhaleren. Door de nicotine en koolmonoxide kan je lichaam behoorlijk heftig reageren. Voel je je niet lekker, stop dan en ga naar een plek met frisse lucht. De bedoeling van het roken is dat je rustig zit, af en toe een trekje neemt en dat het een ontspannen activiteit is.
Pas op met de kooltjes
Bij shisha roken denk je vooral aan tabak of het kruidenmengsel. Maar veel mensen zien het gebruik van de gloeiende kooltjes bovenop de waterpijp over het hoofd. Bij het verbranden van die kooltjes ontstaat koolmonoxide. Dat is een gas dat je niet kunt ruiken of zien. Volgens het RIVM komt er bij het gebruik van een waterpijp meer koolmonoxide vrij dan bij het roken van sigaretten. Zelfs één keer shisha roken kan leiden tot hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, een slap gevoel of benauwdheid. Dat moet je niet afdoen als “de shisha valt een beetje zwaar.” Het is een teken van je lichaam dat je er even mee moet stoppen. Zoek frisse lucht en ga niet door met roken. Je kunt het later nog een keer proberen, maar voor vanavond is het beter om ermee te stoppen.
Het is ook mogelijk dat je op de verkeerde manier inhaleert, waardoor je deze klachten hebt. Je kunt dan altijd naar een shisha lounge gaan en vragen aan een expert hoe je de waterpijp het beste opbouwt. Gebruik je de waterpijp thuis, zorg dan voor goede ventilatie en wees voorzichtig met de kooltjes. Zet thuis altijd een raam open of gebruik de mechanische afzuiging.
Deel niet hetzelfde mondstuk
Shisha roken is vooral een sociale bezigheid. Er staat in de lounge zoals in Groningen vaak één grote waterpijp op tafel waar verschillende mensen om de beurt een trekje van nemen. Heel gezellig, maar we raden aan om niet hetzelfde mondstuk met meerdere mensen te delen. Goede shishalounges hebben vaak kleine persoonlijke mondstukjes die je op de slang kunt zetten. Zo heeft iedereen zijn eigen mondstuk. Dat is een stuk hygiënischer en het voorkomt ziektes. Vraag gerust naar een mondstuk als je er niet automatisch eentje krijgt. Zeker als je met een grotere groep shisha gaat roken, is dit een belangrijke voorzorgsmaatregel.
Wil je shisha uit nieuwsgierigheid proberen, houd het dan bij een korte en rustige ervaring en probeer niet een uur lang te roken. Goed om te weten: er zijn tegenwoordig ook stoomsteentjes en kruidenmengsels zonder tabak en nicotine. Je kunt zo de kans op verslaving verminderen.